ĐẠO DẪN, MỘT PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH TRƯỜNG THỌ

ĐẠO DẪN, MỘT PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH TRƯỜNG THỌ

Tác giả : DS. PHAN QUỐC ĐỐNG (Theo “Diên thọ chân pháp”)

Đạo dẫn là một phương pháp tập luyện dưỡng sinh trường thọ của các đạo sĩ thời xưa, nhằm giúp cơ thể cường tráng, tinh thần minh mẫn, phấn khởi, tránh được tật bệnh, kéo dài tuổi thọ.

Phương pháp bao gồm 12 động công, kích thích lục phủ ngũ tạng, các huyệt kinh lạc quan trọng, các tuyến nội tiết, cơ bắp, khớp vận động chủ yếu của cơ thể.
Phương pháp tập luyện đơn giản, ít động tác, có thể thực hiện trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy, rất thích hợp với người cao tuổi, người vướng bận nhiều công việc.
Mười hai động công cụ thể như sau:
1. Hai hàm răng đập vào nhau 36 lượt:
Hai hàm răng cắn đập vào nhau theo một nhịp điệu nhất định sẽ giúp cân bằng âm dương, lưu thông khí huyết, thông thoáng kinh lạc, bảo vệ hàm răng vững chắc, củng cố các cơ hàm, hạn chế hiện tượng móm, kích thích bài tiết nước bọt, tăng cường khả năng tiêu hóa thức ăn và khả năng kháng khuẩn làm hại răng.
2. Lấy đầu lưỡi liếm lên hàm ếch cho nước bọt tiết ra đầy miệng, rồi chia nuốt dần làm 36 lần. Khi làm phải mím miệng, mím môi lại.
Nước bọt từ miệng tiết ra, qua họng sẽ dẫn tới gan, thận, tập trung ở vùng rốn, chuyển hóa thành tinh khí, có tác dụng tốt cho dạ dày, lách, thận... (ngũ tạng). Nước bọt còn có tác dụng cầm máu, tiêu độc và phòng chống mụn nhọt.
Ngày nay người ta đã phát hiện trong nước bọt có nhiều yếu tố hữu ích cho cơ thể như chất đạm, các enzym tiêu hóa, sinh tố, các yếu tố vi lượng, yếu tố diệt khuẩn và cả Lysozyme, Ribonuclease... có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus.
3. Lấy hai bàn tay xát vào nhau cho nóng rồi ấp lên mặt xát như rửa mặt. Khi làm phải nín thở, mím miệng và xát thật nhiều lần.
Khuôn mặt có thể xem như một cơ thể con người thu nhỏ (cũng như tai và chân), có liên quan mật thiết tới toàn bộ cơ thể. Kích thích các huyệt và đường kinh lạc ở mặt sẽ giúp khí huyết lưu thông, điều hòa não bộ, an thần kinh, tăng cường trí nhớ, đầu óc minh mẫn, sáng tai, sáng mắt, da mặt hồng hào, tươi tỉnh, hết mệt mỏi, buồn ngủ, rầu rĩ, giảm quá trình lão hóa. Ngoài ra còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, phòng bệnh của cơ thể.
4. Hai bàn tay che bịt tai, rồi dùng ngón trỏ đè lên ngón giữa, đập vào xương não hậu (xương chẩm), hai bên phải-trái 24 lần.
Tai có 40 huyệt kinh lạc liên quan mật thiết tới lục phủ, ngũ tạng và 12 hệ thống kinh mạch trong cơ thể, nhất là thận. Gáy có huyệt phong trì, á môn, y minh. Hai bên thái dương có huyệt thái dương. Kích thích các huyệt này sẽ giúp khí huyết lưu thông, điều hòa thần kinh, kích thích hoạt khí kinh lạc, điều hòa lục phủ ngũ tạng, cân bằng âm dương.
5. Vặn chuyển vai 14 lần.
Giúp phát triển các cơ bắp ở lưng, thân, vai, ngực, tay, vận chuyển những đốt xương của cột sống và các khớp vai. Giúp giãn nở lồng ngực, cải thiện hô hấp, điều hòa lưu thông khí huyết để nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng và não bộ. Đồng thời giúp da dẻ hồng hào, tâm trí minh mẫn, cơ thể khang kiện.
6. Nín hơi, tay trái duỗi thẳng, tay phải làm như kéo dây cung ngang tầm vai. Hai mắt nhìn vào tay phải. Sau đó đổi bên. Cả hai tay trái-phải đều làm 3 lượt. Chú ý trong quá trình tập phải nín thở.
Giúp tập trung khí lực và tư tưởng, hợp nhất được sức mạnh vật chất và tinh thần để tạo thành một lực tổng hợp.
Chú ý tập trung sức kéo từ từ, mắt tập trung nhìn vào tay.
7. Nắm hai tay lại, mũi hít không khí, vận xuống dưới đan điền (dưới rốn), rồi giơ tay lên trời, xong hạ tay xuống, để lên đầu gối.
Sẽ làm nở lồng ngực, tăng khối lượng dưỡng khí hít vào, cải thiện hô hấp.
Vùng bụng là vùng của lục phủ, ngũ tạng, nơi phát nguồn khí huyết, âm dương. Tập trung vận dưỡng khí xuống đan điền sẽ giúp củng cố lục phủ ngũ tạng, làm các cơ quan này hoạt động mạnh mẽ hơn.
8. Tay trái đỡ thận nang (vùng thận sau lưng), tay phải xát đan điền 16 lượt
Vùng bụng có lục phủ, ngũ tạng, xuất phát âm dương, khí huyết. Xoa xát bụng giúp tăng tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, dinh dưỡng thần kinh, làm tăng nhu động ruột, dạ dày, chống táo bón, đầy hơi, béo phì.
Thận có liên quan tới tinh tủy, não bộ, xương cốt. Người cao tuổi thận hư nhược nên hay đau lưng, mỏi gối, xương giòn. Nâng đỡ thận, xát đan điền sẽ làm tăng tinh tủy, mạnh xương cốt, điều hòa não bộ, an tâm thần.
9. Lấy hai tay vặn cho nóng, rồi đưa tay ra sau lưng xát mạnh môn (xương sống vùng thận) trái phải mỗi bên 16 lượt, chú ý nín thở khi thực hiện.
Mạnh môn là bể của tinh và huyết, là gốc của 5 tạng, 6 phủ. Khí âm và dương của 5 tạng sẽ không phát sinh được khi mạnh môn suy yếu.
10. Ngồi xếp bằng, để chân trái lên đùi phải. Tay trái nắm chặt ống chân trái, rồi lấy tay phải xát gan bàn chân 36 lượt. Xong chuyển sang chân phải cũng xát 36 lượt.
Sáu mươi huyệt ở chân có liên quan mật thiết tới 12 kinh lạc của lục phủ ngũ tạng, trong đó có huyệt dũng tuyền ở chỗ lõm của gan bàn chân.
Xoa chân có tác dụng cân bằng âm dương, bài tiết độc tố, tăng thân nhiệt, tăng tuần hoàn máu các chi dưới, lợi gan, tinh mắt, hạ huyết áp, nhuận tràng, thông tiểu, ngủ say, giảm mệt mỏi, tăng khả năng sinh lý (nói chung là các chứng suy nhược của tuổi già).
11. Xát huyệt giáp tích ở dưới đốt cuối xương sống, phía trên hậu môn.
Giúp tăng tuần hoàn máu vùng hậu môn. Phòng được bệnh trĩ, viêm ruột mãn tính, táo bón, phục hồi nhanh chóng cơ năng của hậu môn sau khi đại tiện.
12. Chân trái đứng vững, rồi giơ chân phải 7 lần. Xong thay chân kia, cũng tiến hành như vậy.
Làm bền chắc cơ bắp chi dưới cũng như các khớp vận động, có tác dụng tốt đến hệ thống thăng bằng của cơ thể.

DANH MỤC THUỐC NAM GIA TRUYỀN 
*Thuốc  chữa gout
Giảm đau cấp và đào thải axit Uric ra khỏi cơ thể.không gây biến dạng khớp

*Viên tiểu đường
Trị bệnh tiểu đường và các chứng đau nhức, tê mỏi, lung lay răng. Hạn chế các biến chứng và tăng tuổi thọ người bị bệnh tiểu đường.

*Sỏi hoàn tán:
Tán nhỏ các loại sỏi thận,sỏi mật, sỏi bàng quang đi theo đường tiều, hết sỏi, khỏi tiểu buốt,tiểu dắt,tiểu mầu, viêm bàng quang, viêm đường tiết niệu,tiền liệt tuyến

*Chỉ thống hoàn
Bổ thận tráng dương,tăng cường sinh lực,tan máu bầm, máu đông,tiêu tỳ thông kinh hoạt lạc, tạo chất nhờn giữa xương khớp và đĩa đệm,ngừng chỉ hết đau nhức tê mỏi,gân xương cơ nhục và phủ tạng.

*Tỳ vị hoàn
Chuyên trị đau dạ dày, đau bụng, đầy hơi sống phân, ỉa chảy, kiết lị,ăn không tiêu,cấp mãn tính.

*Ha sa tam thất hoàn:
Bổ thận cố tinh,tăng cường sinh lực mạnh,thông kinh hoạt lạc, sinh hoạt thoải mái

Mọi chi tiết vui lòng liên hệ chị Nho số 6 ngõ 371/2/14 Kim Mã Hà Nội.01649215420

Thuốc chữa gút Gia Truyền

bệnh gout đang là một trong những căn bệnh đang làm phiền rất nhiều người

Bệnh Gout là một bệnh rối loạn về chuyển hóa liên quan đến việc tăng sản xuất hoặc giảm đào thải chất acid uric trong cơ thể. Có thể nói nguyên nhân trực tiếp gây bệnh gout là sự lắng đọng vi tinh thể muối urate natri tại các cơ quan trong cơ thể như: tại các khớp, tại tim, tại thận,…

Vi tinh thể muối urate natri là sản phẩm của acid uric kết tủa thành khi gặp điều kiện thuận lợi. Vì một lý do nào đó, hàm lượng purin trong cơ thể tăng, quá trình chuyển hóa chúng thành acid uric tăng. Khi cơ thể tạo ra quá nhiều acid uric hoặc thải acid này ra nước tiểu quá ít thì nồng độ acid uric trong máu tăng lên, sự chuyển hóa acid uric thành muối urat tăng theo dẫn tới sự lắng đọng những tinh thể muối urat sắc nhọn hình kim tại các khớp, sụn, xương, tổ chức dưới da, gây ra viêm sưng khớp và biểu hiện triệu chứng tại những vị trí lắng đọng.

Nguyên Nhân gây bênh gout

-Do tiêu thụ những loại thức ăn có chứa nhiều purin (gan, lòng, thịt, cá, nấm, tôm, cua), uống nhiều rượu, bia. Thực ra đây chỉ là những tác nhân phát động bệnh hơn là nguyên nhân trực tiếp.

- Do trong cơ thể tăng cường thoái giáng purin nội sinh (phá hủy nhiều tế bào, tổ chức) liên quan đến các bệnh lý huyết học  như bệnh đa hồng cầu, leucemie kinh thể tủy, hodgkin, sarcom hạch, đa u tủy xương, hoặc do sử dụng những thuốc diệt tế bào để điều trị các bệnh u ác tính.

- Do giảm thải acid uric qua thận: viêm thận mạn tính, suy thận làm cho quá trình đào thải acid uric giảm và ứ lại gây bệnh.

Nếu Không chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến hậu quả khôn lường Và để chữa căn bệnh này không phải là quá khó khăn với chúng tôi , Xin GIới thiệu với các bạn chữa bệnh gout bằng thuốc đông y gia truyền:

Thuốc Đông Y Gia Truyền

số 263/CCHNYHCT-SYTBN

Chuyên Chữa Bệnh GÚT ( Thống Phong )

Chữa bệnh VIêm Thấp Khớp, Phong Thấp Mãn Tính.

Thuốc dạng bột mịn trắng được gia truyền nhiều dời để lại, thuốc không ảnh hưởng tới các bệnh khác, không nhờn thuốc , có hiệu quả ngay và lâu dài,

-1 Gói dùng khoảng 7 ngày

- Liệu trình điều trị đứt bệnh khoảng 3-5 gói

-Hiệu Quả ngay và khỏi lâu dài

Để liên hệ chữa bênh GOUT ( Gút)  kể cả các trường hợp bị nhiều năm, đã điều trị tại các bệnh viện nhiều lần, mổ không khổi. Thuốc gia truyền của gia đình chúng tôi đã giúp rất nhiều bệnh nhân khắp mọi miền tổ quốc khỏi bệnh GOUT , khớp mãn tính . Thuốc đông y gia truyền được cấp giấy chứng nhận sở y tế.

Địa Chỉ: 6 ngõ 371 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội Chị Nho:0164 9215420
Các bệnh nhân ở xa, các tỉnh:  tư vấn qua điện thoại và chuyển thuốc qua đường bưu điện

Thuốc Bắc và thuốc Nam được phân biệt với nhau như thế nào?

Hầu hết các loại thuốc này đều được làm từ thảo mộc và nhìn qua thì rất khó phân biệt được cũng như không biết được thuốc nào tốt hơn. Bác sĩ Trần Danh Tài – Chủ tịch Hội Đông y Lâm Đồng cho biết, nói một cách đơn giản thuốc Bắc là thuốc được đưa từ phương Bắc (ý nói nước Trung Quốc) vào nước ta; còn thuốc Nam là thuốc được thu hái và chế biến tại nước ta (Việt Nam). Nhưng thuốc tốt, nghĩa là phải có tác dụng chữa bệnh. Thuốc Bắc hay thuốc Nam dù đắt hay rẻ mà không có tác dụng chữa bệnh, gây nguy hại cho người bệnh đều không tốt. Ví dụ: Sâm Cao Ly (của Triều Tiên) hay Hồng sâm (của Trung Quốc) là những vị thuốc quý và đắt tiền thật sự. Nhưng ở một bệnh nhân đang bị tiêu chảy hay sốt cao mà dùng thì bệnh sẽ nặng hơn thậm chí còn nguy hiểm đến tính mạng. Còn cỏ mực là thứ mọc hoang ở mọi nơi, chỉ cần một vẹn tay (khoảng 100 gr) có thể cứu được một bệnh nhân băng huyết…

Cũng theo ông, Đông dược nói chung (kể cả thuốc Bắc và Nam) hầu hết đều sử dụng thảo mộc. Mà cây cỏ mọc ở xứ sở nào, địa phương nào thì phù hợp với con người (kể cả động vật) ở xứ sở đó, địa phương đó hơn, có tác dụng chữa bệnh tốt hơn. Vị danh y Tuệ Tĩnh của nước ta trước đây (người đã được triều đình nhà Minh mời sang để trị bệnh cho vua Minh) đã có một câu nói rất nổi tiếng: “Nam dược trị Nam nhân” cho đến nay vẫn là một phương châm bất hủ về quan niệm dùng thuốc của nhân dân ta.
Khi có bệnh phải dùng đến thuốc thì không nhất thiết cứ phải là thuốc Bắc. Thuốc Bắc đắt (gấp nhiều lần so với thuốc Nam) mà nhiều khi chưa chắc là thuốc Bắc thật sự vì một số người đã lợi dụng tâm lý của người bệnh nên “biến” thuốc Nam thành thuốc Bắc. Người bệnh uống thuốc Nam lại phải trả tiền thuốc Bắc. Thuốc hay (tức là chữa được bệnh), hoặc không hay (tức là không chữa được bệnh) là tùy thuộc vào trình độ, khả năng, kinh nghiệm của thầy thuốc và chất lượng của thuốc. Nhiều khi chỉ cần sử dụng mấy thứ cây cỏ xung quanh nhà hoặc mua một số vị thuốc Nam, không đáng bao nhiêu tiền nhưng lại chữa được bệnh.

18 cách tập dưỡng sinh trên giường

"18 cách tập dưỡng sinh trên giường", trích từ "Sinh mệnh tại ư vận động"

 trong sách dưỡng sinh cổ truyền của Trung Hoa.

 

Phương pháp này có tác dụng lưu thông khí huyết, điều hòa âm dương, ích khí

dưỡng huyết, hoạt huyết hóa ứ, do đó làm tỉnh đầu, sáng mắt, phòng chữa các

bệnh ngũ quan, giảm bớt nếp nhăn trên mặt, làm cho da sáng, hồng nhuận, đàn

hồi. Đồng thời có thể điều tiết chức năng thần kinh, làm cho tinh thần dồi dào,

tư duy sắc bén, nhớ nhiều, ngủ tốt. Ngoài ra còn điều tiết chức năng các tuyến,

giảm mỡ trong máu, phòng chữa bệnh tiểu đường và bệnh béo phì. Giúp tăng

thêm công năng tim phổi, từ đó tăng thể chất, đạt mục đích phòng suy não, ích

thọ diên niên. Xin giới thiệu cùng bạn đọc làm tài liệu tham khảo, vận dụng

luyện tập để nâng cao sức khỏe.

 

1. Thở bụng 12 lần: Nằm ngửa, đầu, chân và lưng duỗi thẳng, 2 bàn tay đặt lên

bụng. Thả lỏng toàn thân, từ từ hít vào, thở ra 12 lần bằng cơ hoành cách

(không dùng cơ ngực).

 

2. Vuốt trán 20 lần: Nằm ngửa, 4 ngón tay của từng tay đặt lên hai huyệt ấn

đường, vuốt dọc theo hai lông mày ra huyệt thái dương từ 3-5 lần, sau đó tay

nhích lên phía giữa trán cao hơn lông mày vuốt tiếp, nâng tay dần cho sát đến

mép chân tóc ở trán, sau đó lại hạ tay xuống dần cho đến lông mày thì thôi. Tất

cả khoảng 15-20 lần vuốt.

Tác dụng: Tăng sự vận hành máu ở trán, giảm nếp nhăn trán, chữa chóng mặt,

bệnh ở mũi.

 

3. Đẩy ngược hai má 20 lần: Nằm ngửa, 4 ngón tay kết vào nhau, ngón giữa

day nhẹ huyệt nhân trung mấy lần, hai ngón giữa lại miết hai bên sống mũi lên

đến huyệt tinh minh, toản trúc 5 lần, ngón giữa lại day huyệt thừa tương mấy

lần, sau đó vuốt ra quá huyệt địa thương rồi lại vuốt đến phía dưới mắt, tất cả 5

lần, dùng cả bàn tay vuốt từ hai xương quai hàm dưới ngược lên 5 lần, cộng tất

cả 20 lần.

 

4. Gập đầu về phía trước

Gập đầu về phía trước 6 lần: Nằm ngửa, hai tay ôm lấy sau gáy. Dùng lực kéo

đầu gập về phía trước cho cằm chạm vào ngực, hơi dừng lại ở thời điểm đó.

Làm 6 lần, dùng ngón giữa day huyệt phong trì và hai bên gáy, mỗi nơi 20 lần.

Tác dụng: Tập cổ, tăng cường công năng các cơ ở cổ làm cho khí huyết vận

hành, phòng chữa các bệnh ở đốt sống cổ, vùng đầu tê các chi, đau ở vùng vai

và hay bị cảm. Thính tai, sáng mắt, chữa các bệnh về mắt, tai và mũi.

 

5. Day huyệt phế du, xoa huyệt đại chùy mỗi bên 20 lần: Nằm ngửa, đầu tiên

dùng ngón tay giữa ấn vào ngay sát dưới khớp đốt sống cổ thứ 7 (từ trên

xuống), từ hai hõm vai tìm ra huyệt phế du ấn 20-30 lần. Sau đó, dùng tay trái,

sau là tay phải, 4 ngón tay đặt lên vai, xoa xiên huyệt tại chùy 20-40 lần. Xoa

cho phát nóng cục bộ thì kết quả rất tốt. Lại dùng gốc bàn tay trái đặt lên huyệt

kiên tỉnh bên phải, đầu ngón tay giữa tìm huyệt phế du, day 30-40 lần, làm

xong thay đổi tay phải, day sao cho phát nóng thì thôi.

 

6. Day huyệt tỳ du Day các huyệt tỳ du, thận du, mỗi chỗ 15 lần:

Nằm ngửa, hai tay nắm lại, lót xuống dưới lưng cho mu bàn tay ở phía lưng,

ban đầu đúng ở huyệt tỳ du (ngay phía dưới đốt sống ngực thứ 8 dịch ra 2 bên

1,5 thốn), sau đó chuyển tay tỳ vào huyệt thận du, hai đầu gối hơi vòng lên, lắc

người qua phải, qua trái làm cho lưng lắc theo. Làm cho đến khi các huyệt trên

thấy cảm giác mỏi. Nằm ngửa, chân duỗi thẳng, buông lỏng, bàn tay phải úp

lên huyệt trung hoàn, tay trái úp lên huyệt khí hải. Tập trung chú ý vào huyệt

khí hải (tức đan điền). Thở sâu, chậm và có nhịp. Dùng mũi hít vào bụng dưới

phình lên rồi dùng miệng thở ra, bụng thót lại, hai bàn tay lên xuống theo nhịp

thở

 

 

 

7. Xoa cơ thăn ở thắt lưng 20 lần: Tư thế ngồi, đầu tiên lấy sống ngón tay cái

xoa cơ thăn sát hai bên cột sống thắt lưng, sau đó xoa bằng lòng bàn tay cho

vùng đó nóng lên (hình 9).

 

8. Xoa huyệt trung quản thuận và ngược chiều kim đồng hồ 50-100 lần:

Nằm ngửa, bàn tay phải úp lên bàn tay trái, tay trái đặt lên huyệt trung quản

(nằmkhoảng giữa rốn và mỏ ác), ban đầu xoa ngược chiều kim đồng hồ 50-100

lần,sau đó lại đổi tay xoa thuận chiều kim đồng hồ 50-100 lần, cho đến lúc có

cảm giác nóng thì tốt (hình 10).

 

9. Day huyệt khí hải thuận, ngược chiều kim đồng hồ mỗi chiều 50-100 lần:

Nằm ngửa, tay phải đè lên tay trái, đặt gốc bàn tay trái lên điểm giữa bụng, phía

dưới rốn và khớp vệ là huyệt khí hải, day xoa ngược chiều kim đồng hồ 50-100

lần, rồi lại đổi tay xoa thuận chiều kim đồng hồ 50-100 lần. Xoa cho đến lúc

cảm giác nóng thì tốt.

 

10. Day xoa hai huyệt chương môn, mỗi bên 20-30 lần: Nằm ngửa, hai mép

ngón tay cái đặt lên cuối xương sườn 11 tức huyệt chương môn, đẩy về phía

trước 20-30 lần, sau đó lại dùng các ngón tay miết xiên lên 20-30 lần vùng bẹn

(hình 11).

 

11. Xoa bụng dưới: Nằm ngửa, 5 ngón tay hơi khép lại, sống bàn tay phía ngón

út đặt lên hông ở vị trí phía trên mào chậu, đẩy xiên xuống phía dưới rốn, miết

đi miết lại 20-40 lần. Nằm ngửa ngồi dậy 15 lần: Nằm ngửa, hai chân, hai tay

duỗi thẳng, rộng bằng vai, thót bụng nâng đầu lên, lưng rời khỏi giường, ngồi

lên, hai tay vươn dần về phía bàn chân, hai chân từ đầu đến cuối để im không

nâng lên, tức chỉ dựa vào cơ bụng mà dậy (hình 12).

Tác dụng: Làm tăng công năng cơ bụng, cơ lưng, giảm mỡ ở bụng, chữa béo

phì.

12. Ưỡn bụng 15-20 lần: Nằm ngửa, hai tay duỗi rộng bằng vai, hai chân nhô

đầu gối lên, hơi giãn rộng, thở vào và nâng bụng dần lên, lúc thở ra hạ vai

xuống dần.

Tác dụng: Điều chỉnh khí toàn thân, tăng công năng của cơ thắt lưng và giảm

mỡ bụng, phòng và chữa béo phì (hình 13).

 

13. Gập từng đầu gối 10 lần: Nằm ngửa, từng chân gập đầu gối lên, hai tay

 baolấy đầu gối, dùng lực níu đầu gối vào bụng, sau đó thẳng chân ra, đổi chân

khác(hình 14).

Tác dụng: Làm dẻo đầu gối, tăng cường công năng cơ bụng, cơ đùi, phòng và

chữa các bệnh vùng mông, vùng đùi.

 

14. Ngóc đầu ôm hai đầu gối: Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng sát nhau, hai tay

duỗi thẳng, đầu, ngực và đầu gối cùng gập với nhau, hai tay ôm lấy đầu gối

dùng lực gò vào sát bụng, sau đó duỗi thẳng hai chân. Làm đi làm lại 10 lần

(hình 15).

 

15. Lăn lưng 6-12 lần: Nằm ngửa, động tác trên (ngóc đầu ôm gối) làm đến lần

cuối cùng thì tay không thả đầu gối ra nữa mà cứ để người cuộn tròn như thế,

lăn lưng bập bênh.

Tác dụng: Vận hành khí huyết toàn thân, tăng cường cơ bụng, cơ lưng, co duỗi;

tăng cường công năng tứ chi.

 

16. Bắt chước đạp xe đạp 2-3 phút: Nằm ngửa, hai tay duỗi rộng bằng vai, hai

chân nhấc lên như đạp xe đạp, đạp đi đạp lại (hình 16).

Tác dụng: Tăng cường công năng cơ thắt, cơ mông, cơ bụng và cơ đùi, dẻo các

khớp, chữa bệnh viêm khớp, giảm mỡ bụng, thắt lưng, mông và đùi, chữa béo

phì.

 

17. Nắn tứ chi, vỗ chi dưới: Nằm ngửa, tay này nắn cho tay kia từ vai đến đầu

ngón tay, mỗi bên 6 lần. Sau đó ngồi dậy, mỗi tay nắn cho mỗi chân từ đùi đến

gót mấy lần, xong vỗ từng chân từ trên xuống dưới 6-8 lần (hình 17).

 

18. Các động tác làm xong lại quay về động tác đầu, nhắm mắt, tập trung

nghĩ vào huyệt đan điền.

 

Chú ý Phương pháp này hợp với thanh niên, trung niên và người cao tuổi.

Trước khi ngủ làm một lần từ 20-30 phút.

Đối với người tăng huyết áp, bệnh tim nặng hoặc người cao tuổi thì không nên

làm động tác lăn lưng và bắt chước đạp xe đạp.

Trong thập bát pháp không bắt buộc phải làm đầy đủ các động tác hay số lần

làm mà phải căn cứ vào tình hình sức khỏe để gia giảm.

Mới tập, động tác phải nhẹ nhàng, tập trong thời gian ngắn, không để mệt quá.

Về sau có thể tăng dần số động tác, số lần hay thời gian.

Kiên trì tập sẽ bớt béo, cũng có thể giúp người gầy tăng thể trạng.

Thuốc nam gia truyền điều trị bệnh tiểu đường Hiệu quả ngoài mong muốn

Cơ sở thuốc gia truyền Khánh Linh xin gửi đến quí khách hàng thuốc đông y hoàn toàn bằng nam dược chuyên trị bệnh tiểu dường.
Thuốc có công dùng điều chỉnh chức năng của tuyến tuỵ,làm giảm đường huyết trong máu.Nâng cao sức khoẻ và tuổi thọ của bệnh nhân
Thuốc được bào chế dưới dạng viên nén hoàn rất dễ uống.Tuỳ từng cấp độ lượng đường trong máu mà bệnh nhân có thể uống cho phù hợp.(Cách sử dụng  sẽ có hướng dẫn chi tiết ở tờ giấy  kèm theo gói thuốc).Ưu điểm của thuốc là không hề có tác dụng phụ người bị mỡ máu men gan cao còn gíup cho giảm mỡ và men gan,thuốc dùng được cả cho người huyết áp cao.Dùng thuốc này có thể thay thế hoàn toàn thuốc tây.
Kể cả đối với những người chức năng thận và tuỵ gần như không còn sản sinh được isulin phải tiêm isulin thường xuyên gây tốn kém cũng có thể dùng thuốc này thay thế để điều trị với chi phí thấp hơn nhiều.Còn đối với những bệnh nhân lượng đường trong máu không cao quá chỉ >7 mol/l thì thuốc có thể tăng cường củng cố gíup hồi phục chức năng của thận và tuyến tuỵ
Uống thuốc này khi lưọng đường  xuống thấp rồi, ta có thẻ giảm liều lượng uống hàng ngày.Kết hợp với kiêng khem và chế độ thể thao hợp lý thì bảo đảm quí vị sẽ có một cơ thể tương đối khoẻ mạnh
Chân thành cảm ơn đã đọc tin.Mọi chi tiết xin liên hệ 04.37711562-01649215420 để được tư vấn trực tiếp

Bài thuốc chữa gan cực kì hiệu nghiệm!!!!!!!!!!!!

Ở thung lũng với xung quanh là bốn bề núi rừng của xã Tân Trịnh, huyện Quang Bình, tỉnh Hà Giang có một người đàn ông đã gần 30 năm lưu giữ bài thuốc lá rừng trị bệnh gan cực kì hiệu nghiệm.

Bài thuốc “tiên” ấy đã giúp cho hàng trăm người gần kề cái chết trở về với cuộc sống thường ngày. Còn người được người dân quý mến vì giỏi trị bệnh gan là ông Hoàng Ngọc Cảnh ở thôn Tân Trang, xã Tân Trịnh.

Cái duyên đến với nghề

Theo lời giới thiệu của một người bị bệnh gan được ông Cảnh chữa khỏi, chúng tôi tìm đến ông vào một buổi sáng không khí tươi mát. Trong căn nhà nhỏ nằm hun hút trong khe núi ông Cảnh thoăn thoắt rót nước lá rừng mời khách rồi kể về chuyện nghề, chuyện đời.

Ông chia sẻ: “Có lẽ đó là cái số mà ông trời đã định sẵn, năm 1985 tôi bị sơ gan cổ trướng nặng, phải đi nhiều nơi chữa trị, nhưng các bác sĩ ở bệnh viện đều lắc đầu và khuyên về nhà chuẩn bị hậu sự...”.

Tôi đến với cái nghề này âu cũng là cái duyên, bởi trước đây tôi cũng đã từng bị bệnh gan và đi khắp nơi chữa trị

Trong nỗi tuyệt vọng khi ấy, cứ ai mách có người chữa được bệnh gan là ông lại tìm đến. Sau hơn một năm đi chữa trị thêm ở nhiều thầy thuốc, bệnh ông vẫn vậy, thậm chí còn nặng hơn. Khắp người ông vàng khè như nhuộm màu nghệ. Của cải vật chất trong nhà cũng lần lượt đội nón ra đi theo những chuyến chữa bệnh.
Khi đã gần như tuyệt vọng, ông nghe nói ở xã Yên Thuận (Hàm Yên – Tuyên Quang) có một người thầy thuốc tài ba chữa bệnh gan cực giỏi. Ông lại một lần nữa cất công khăn gói ra đi.
Lần này “thần may mắn” đã gõ cửa nhà ông. Vị thầy thuốc yêu cầu muốn trị được bệnh này phải ở lại vài tháng để thầy trực tiếp quan sát tình trạng sức khỏe để chọn thuốc cho phù hợp, đặc biệt phải kiêng ăn đồ nóng như thịt gà, thịt trâu, thịt bò, rau bí, rượu…

Sau hai tháng chữa trị, bệnh ông đỡ dần rồi khỏi hẳn. Thấy ông Cảnh là người thật thà, người thầy thuốc tên Bàn Văn Tráp đã nhận làm con nuôi. Qua một thời gian thử thách về y đức sư phụ ông mới truyền dạy bài thuốc chữa trị bệnh gan bằng lá cây rừng cho ông.

Chữa cho cả làng

Ông Cảnh cho biết, bệnh nhân đầu tiên của ông là một phụ nữ tên Thơm ở xã bên. Chị này cũng đã từng rơi vào hoàn cảnh giống như ông Cảnh trước đó, đi khắp nơi chữa trị mà vẫn không khỏi. Nghe vậy, ông Cảnh đã tìm đến tận nơi đề nghị được chữa trị cho chị Thơm. Được gia đình bệnh nhân chấp thuận, chỉ sau vài tuần dùng thuốc của ông, chị Thơm đã bình phục dần rồi khỏi.

Chị Thơm được ông Cảnh tìm đến tận nhà xin chữa bệnh.

Từ đó trở đi cái tên Cảnh Huế (người Tày thường gọi tên bố gắn với tên con trai cả) chữa được bệnh gan được người dân khắp trong và ngoài xã lân cận biết đến.

Cũng sau năm ấy, cả làng ông bỗng nhiên mắc bệnh gan từ đầu làng đến cuối làng một không khí ảm đạm bao trùm lên ngôi làng vốn bình yên trở nên u ám đến rợn người.

Theo ông Cảnh, lúc ấy sắc mặt ai nấy đều vàng, đi xét nghiệm thì các bác sĩ đều kết luận là viêm gan A, thậm chí còn có một số tin đồn cho rằng do ăn đường hóa học khi đó nhập khẩu từ Trung Quốc bị nhiễm độc nên gây ra bệnh, lại có người cho rằng ngôi làng bị “ma ám” khiến nhiều người vô cùng hoang mang.

Khi đó ông Cảnh được biết đến là người từng chữa được bệnh gan bằng cây lá rừng, nên nhiều người trong làng đã tìm đến nhờ ông chữa trị.

Bài thuốc của ông đã giúp nhiều người nhanh chóng khỏi bệnh. Làng xóm lại trở về với không khí vui vẻ rộn ràng như xưa, cũng kể từ đó tiếng tăm của ông lại càng được nhiều người biết và tìm đến.

Bài thuốc "thần" với sáu loại cây rừng

Ông Cảnh cho biết, bài thuốc của ông có thể chữa viêm gan A, sơ gan cổ trướng và gan lành tính. Xác xuất khỏi ở những bệnh này là 90%, ông Cảnh khẳng định.

Theo bài thuốc của ông Cảnh người bị bệnh gan muốn chữa khỏi trước hết phải không được tiêm, cắm kim loại vào người, ông Cảnh lý giải có rất nhiều người từng đi bệnh viện điều trị lâu ngày về ông đã phải bó tay, do trong quá trình điều trị các bác sĩ tiêm thuốc vào cơ thể mà việc điều trị bằng bài thuốc nam này của ông theo sư phụ ông là kiêng kim loại.

Ông Cảnh giới thiệu cây thuốc trong vườn nhà.

Thuốc có thể trị bệnh này là 6 loại cây rừng cực kỳ hiếm, đặc biệt khó trồng nên phải đi 4-5km đường rừng mới có thể hái được những loại cây này.

Ông Cảnh cho biết, trước đây muốn có được thuốc cứu người ông phải lên tận chóp núi mới có thể tìm đủ những loại cây này, nhưng hiện giờ hai loại cây thuốc ông đã trồng được quanh nhà nên đỡ nhọc hơn chút, chỉ phải tìm 4 loại cây còn lại.

Dẫn chúng tôi ra xem cây thuốc ông Cảnh bảo: “Cây thuốc thuốc này nhìn bề ngoài trông giống hoa hồng đỏ bình thường, mọc trên lưng chừng núi. Nhưng có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho các loại cây kia trị bệnh”.

Ông cho biết thêm, bài thuốc này muốn đạt được kết quả tốt nhất trước hết phải thật tươi vì khi ấy dòng sinh khí trong cây là mạnh nhất, khi ấy sắc uống sẽ cực kỳ hiệu nghiệm.

Anh Lò Y Trình cũng đã từng được ông Cảnh chữa khỏi bệnh gan.

Chúng tôi tìm gặp chị Nguyễn Thị Thơm, ở thôn Lủ, xã Tân Bắc. Chị bảo nếu không có ông Cảnh thì chắc chị đã không còn ở đây tiếp chuyện chúng tôi được. Gần đây nhất là anh Lê văn Mạnh ở (Vĩnh Tường - Vĩnh Phúc) cũng bị bệnh gan, đến tìm ông Cảnh điều trị và hiện nay đã trở về cuộc sống bình thường.

Chữa bệnh ở cái tâm

Hỏi về thành tích chữa bệnh ông suy tư: “Từ trước đến nay không nhớ đã bao nhiêu người đến nhờ chữa, có những người sau khi được chữa khỏi họ thường xuyên đến thăm hỏi gia đình vào những ngày lễ tết, thậm chí có người còn xin nhận làm con nuôi”. Tuyệt nhiên, ông chưa bao giờ đòi hỏi đến đồng tiền công, tiền biếu. Bệnh nhân, tùy vào hoàn cảnh có khi đến trả công ông bằng thóc gạo, con lợn con… ông vẫn vui lòng.
Nói về việc chữa bệnh của ông Cảnh, chị Hoàng Thị Nhiêu, Phó trạm trưởng Y tế xã Tân Trịnh cho biết: “Ngày trước đúng là thôn Tân Trang có mắc một căn bệnh lạ, kết quả xét nghiệm là viêm gan A, lúc đó nhiều người tìm đến ông Cảnh chữa và đều đã khỏi, sau này cũng có một số trường hợp bị sơ gan cổ trướng cũng được ông ấy chữa khỏi”.

Cũng bàn về bài thuốc “tiên” chữa bệnh gan bằng cây lá rừng của ông Cảnh, anh Hoàng Chí Tuệ, Công an xã Tân Trịnh cũng khẳng định: “Đúng là nhiều người bị bệnh gan tìm đến ông Cảnh chữa giờ đã khỏe mạnh bình thường”. Anh Tuệ còn cho biết thêm, do có nhiều thành tích trong chữa bệnh gan ông Cảnh đã được Hội Đông y của huyện cấp thẻ hành nghề đông y.

Thế nào là một cuộc đời có ý nghĩa?

Mọi người thường hay nói với nhau rằng: Mình muốn sống một cuộc đời có ý nghĩa!

Nhưng khi có ai đó hỏi lại là: Cuộc đời có ý nghĩa là cuộc đời như thế nào thì lại rất ít người trả lời được!

Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau đi thảo luận sâu hơn về vấn đề này! Vấn đề không chỉ có mình mình quan tâm mà chắc hẳn các bạn cũng đang rất quan tâm!

Trong topic này mình sẽ đưa ra những suy nghĩ chủ quan của bản thân mình để các bạn tham khảo. Sau đó các bạn sẽ đưa ra những suy nghĩ của riêng các bạn để chúng ta có thể thảo luận một cách sâu sắc hơn về ý nghĩa của cuộc sống, từ đó chúng ta có thể sống tốt hơn và sống có ý nghĩa hơn!

Trước hết việc chúng ta được sinh ra trên cõi đời này đã là một việc có ý nghĩa rồi. Nó không chỉ có ý nghĩa với riêng bản thân chúng ta vì từ bây giờ trở đi chúng ta sẽ có một cuộc đời, mà nó còn có ý nghĩa rất to lớn đối với bố mẹ của chúng ta, đối với gia đình, người thân và bạn bè của chúng ta. Nếu ai đó trong chúng ta có thể phát minh ra những phát kiến vĩ đại thì người đó còn có ý nghĩa đối với cả nhân loại. Cuộc đời của người đó quả thực đã rất có ý nghĩa!

Có nhiều người kể rằng: Tôi muốn đi làm từ thiện, tôi muốn đến vùng lũ giúp đồng bào mình vượt qua khó khăn hoạn nạn, tôi muốn mở lớp dạy các em học sinh nghèo, tôi muốn... vì tôi thấy rằng những việc đó có ý nghĩa! Vậy tại sao những việc như ăn trộm, ăn cắp, đánh nhau, chửi bới, xúc phạm người khác thì chúng ta lại xem là không có ý nghĩa?

Từ những điều trên chúng ta mới thấy rằng: À! Hóa ra những việc mà chúng ta đã đang làm mà khiến người khác cảm thấy vui, cảm thấy hạnh phúc thì đó đều là những việc làm có ý nghĩa cả! Còn những ai chỉ luôn sống ích kỷ cho bản thân mình, những ai mà những việc làm của họ chỉ toàn đem lại nước mắt và khổ đau cho người khác thì cuộc đời của họ liệu còn có ý nghĩa nữa hay không?

Các bạn có biết rằng: Mỗi việc mà các bạn làm, từng lời mà các bạn nói ra đều ảnh hưởng đến những người khác hay không? Có những lời nói có sức sát thương vô cùng lớn! Một nhát dao đâm vào người cũng chưa chắc đã đau đớn bằng một lời nói làm tổn thương người khác cao độ! Người với người sống để yêu nhau cơ mà, có phải sống để làm tổn thương nhau đâu!

Có một câu chuyện kể thế này:

Một hôm chú chó con xinh xắn hỏi chó mẹ rằng: Mẹ ơi! Hạnh phúc ở đâu hả mẹ?!
Chó mẹ nhìn chó con bằng một ánh mắt trìu mến và nói: Hạnh phúc chính là cái đuôi của con đấy!
Nghe thấy chó mẹ nói vậy, chó con liền quay đầu lại và tìm cách tóm lấy cái đuôi của mình. Nhưng thật lạ là dù đã cố gắng hết sức chú cũng không tài nào tóm được cái đuôi của mình. Thấy vậy chú lại quay sang hỏi mẹ: Mẹ ơi! Tại sao con lại không tóm được hạnh phúc hả mẹ?!
Chó mẹ âu yếm và nói: Con à! Con không thể nào tóm được hạnh phúc, nhưng khi con tiến về phía trước thì hạnh phúc sẽ đi theo con!

Mỗi người trong chúng ta vẫn đang ngày đêm đi tìm kiếm hạnh phúc cho riêng mình. Nhưng chúng ta hãy nhớ rằng: Mỗi khi chúng ta hướng về tương lai phía trước bằng những việc làm có ý nghĩa, những việc làm khiến người khác cảm thấy vui, cảm thấy hạnh phúc thì hạnh phúc sẽ tự khắc tìm đến với chúng ta!

3 loại thực phẩm nam giới cần tránh xa

Không phải tất cả những món ăn trông hấp dẫn và tất cả thực phẩm có màu xanh lá cây là tốt. Một số loại thực phẩm nhìn bề ngoài chúng ta dễ nhầm tưởng là ngon bổ, nhưng thực tế lại không có giá trị dinh dưỡng, thậm trí là có thể ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ của người sử dụng.
Hãy tìm hiểu 3 loại thực phẩm mà nam giới nên tránh dưới đây để loại bỏ ra khỏi chế độ ăn uống của bạn:
1. Dừa

Bà Sian Porter, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng, phát ngôn viên của hiệp hội dinh dưỡng Anh cho biết: “Dầu dừa mặc dù là dầu thực vật, nhưng lại chứa đến 90% chất béo bão hoà”. Trong khi đó, các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã cho thấy, sử dụng nhiều chất béo bão hoà sẽ làm giảm số lượng tinh trùng, ảnh hưởng đến sức khoẻ và khả năng sinh sản ở nam giới.
Dừa cũng chứa nhiều calo, nhưng mang tính nóng, vì vậy, bạn nên sử dụng vào việc dưỡng tóc hơn là sử dụng như một thực phẩm “lành mạnh”.
Bạn có thể dùng thay thế một số loại dầu không bão hoà như dầu hạt cải, dầu ô liu hoặc dầu hướng dương.
2. Bánh Cornflakes (bánh bột ngô nướng)

Bạn có nghĩ rằng, bữa ăn sáng với một bát bánh ngô là tốt cho sức khoẻ? Thực tế, đây là món ăn không tốt cho sức khoẻ nam giới. Bà Porter cho biết: “Bánh bột ngô nướng có chứa nhiều muối (0,6g) trong mỗi khẩu phần ăn (35g) hơn một gói khoai tây muối chiên giòn 34,5g”. Trong khi đó, sử dụng quá nhiều muối sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ tim mạch và thậm trí có thể làm mất ham muốn tình dục ở nam giới.
Bạn có thể dùng túi Oat flakes (bông yến mạch) để thay thế vì loại thực phẩm này chứa ít hơn 0,1g muối trong mỗi khẩu phần ăn.
3. Bánh rán Flapjacks

Loại thực phẩm này có thể được làm chủ yếu bởi bột yến mạch, nhưng lại không phải là một món ăn thân thiện với sức khoẻ nam giới. Những bột yến mạch này được dính chặt với nhau bởi bơ, chất béo và đường.
Bà Karen Reid, chuyên gia về dinh dưỡng thể dục ở trang web performancefood.co.uk đã chia sẻ: “Một khẩu phần ăn 100g của bánh Flapjacks có chứa 493 calo và gần 7 muỗng cà phê đường”. Trên thực tế, sử dụng quá nhiều những đồ ăn chiên sẽ tác động tiêu cực đến hệ tim mạch, dễ bị mắc bệnh tiểu đường, gây ra các vấn đề sức khoẻ tình dục ở cả nam giới và nữ giới.
Bạn có thể dùng một chiếc bánh nướng trái cây để thay thế, thêm một ít kem tươi để tăng độ ngậy béo của bánh.

Bí quyết sống lâu của người Nhật!!!!!!

Bí quyết sống thọ của người Nhật

Các nhà khoa học đã có nhiều nghiên cứu về chế độ ăn uống, thói quen, môi trường sống... giúp người Nhật có tuổi thọ cao thuộc top hàng đầu trên thế giới. Dưới đây là một số bí quyết sống lâu của người dân xứ sở hoa anh đào.

Theo kết quả nghiên cứu về di truyền, người Nhật không có điểm đặc biệt so với mọi người trên thế giới. Tuổi thọ của người Nhật ngày càng cao nhờ mức sống và thói quen tốt, phòng chống bệnh tật hiệu quả, có những tiến bộ vượt bậc trong y học, giảm bớt tai nạn và không có chiến tranh.

Hiện, những nước đã phát triển có tuổi thọ tăng gấp đôi so với thế kỷ 18, khi mà người dân chỉ sống trung bình từ 35 tuổi đến 40 tuổi. Người Nhật không hề vượt ngưỡng tuổi thọ quá 50 tuổi cho đến tận sau khi Chiến tranh thế giới II kết thúc. Thế nhưng, cho đến năm 1980, đàn ông Nhật đứng thứ hai sau Iceland về tuổi thọ, và phụ nữ Nhật có tuổi thọ cao nhất thế giới.

Dưới đây là 5 bí quyết giúp người Nhật sống lâu:

Công thức quen thuộc cho các món ăn

Trong hầu hết các bữa ăn mỗi ngày của người Nhật luôn phải có một số thực phẩm đơn giản, dễ tìm nhưng tốt cho sức khỏe như: cá, đậu nành, rau quả, gạo, trái cây, trà xanh…

Cá và sở thích nấu ăn tại nhà

Một điều thú vị là người Nhật tiêu thụ gần 10% thực phẩm cá của thế giới mặc dù dân số của họ chỉ chiếm 2%, nghĩa là mỗi người dân Nhật ăn cá gấp 5 lần so với người dân khác trên thế giới. Người Nhật còn rất thích nấu ăn tại nhà. Bữa ăn truyền thống của họ gồm một bát cơm, cá nướng, rau luộc, súp miso với đậu hũ, trái cây tráng miệng và trà xanh. Hàm lượng acid béo omega-3 được bổ sung hằng ngày giúp người Nhật sống lâu và khỏe mạnh, chưa kể người dân nước này tiêu thụ rau cải, súp lơ xanh, cải bắp, cải xoăn… gấp 5 lần người Mỹ.

Luôn sử dụng đồ tươi

Theo Naomi Moriyama - tác giả cuốn sách "Phụ nữ Nhật không già và béo" (Japanese women don’t get old or fat) thì siêu thị Nhật Bản luôn cung cấp đồ tươi. Thực phẩm đóng gói không chỉ đề ngày mà đề cả giờ, bởi những người nội trợ ở nước này chọn mua cá, thịt, rau, hoặc chuẩn bị bữa ăn khi thực phẩm chỉ vừa được đóng gói nửa giờ trước trong ngày hôm đó.

Thói quen vận động

Người Nhật luôn xem việc vận động và các hoạt động thể thao là tối quan trọng cho sức khỏe của mình. Họ thích đi bộ, chạy bộ mỗi ngày hay chơi các môn thể thao vào cuối tuần… Chơi thể thao khiến cơ thể con người mất rất nhiều nước trong cơ thể nên người Nhật luôn quan tâm bổ sung lượng nước mất đi này bằng thức uống có thành phần tương tự nước cơ thể.

Thức uống bổ sung ion

Người Nhật dùng thức uống bổ sung ion với thành phần tương tự nước trong cơ thể hầu như mọi thời điểm trong ngày. Không ít người Nhật vào siêu thị chọn Pocari Sweat - thức uống bổ sung ion hàng đầu Nhật Bản từ Tập đoàn dược phẩm Otsuka nổi tiếng. Họ tin tưởng bởi thức uống bổ sung ion này có thành phần tương tự lượng nước bị mất từ cơ thể mỗi ngày, giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn nước thường đến 2,3 lần và giữ nước trong cơ thể lâu hơn, đem lại hiệu quả cao trong việc giúp bù đắp lượng nước đã mất cho cơ thể.

Từ nhiều thập kỷ qua, không chỉ tại thị trường Nhật Bản, thức uống này còn được đón nhận tại nhiều quốc gia và vùng lãnh thổ ở châu Á như Hong Kong, Hàn Quốc, Indonesia, Philippines... Pocari Sweat hiện cũng đã có mặt tại thị trường Việt Nam

Viêm đại tràng – Ăn gì, kiêng gì?

Viêm đaị tràng là bệnh liên quan đến tiêu hóa nên chế độ ăn uống hàng ngày của bệnh nhân cần được đặc biệt chú ý. Một thực đơn hợp lý lành mạnh không những giúp người bệnh giảm bớt được những cơn đau  mà còn hỗ trợ quá trình điều trị bệnh viêm đại tràng. Vậy người bệnh nên và không nên ăn gì? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây.

Nên ăn

Do các tác nhân gây bệnh làm tổn thương niêm mạc ruột, rối loạn tiêu hóa và bài tiết. Vì vậy người bệnh nên bổ sung dinh dưỡng phù hợp vừa đẩy lùi bệnh tật, vừa cung cấp đủ chất cho cơ thể

• Ăn thực phẩm chứa nhiều chất đạm từ cá, sữa đậu nành, sữa không lactose để bổ sung đạm cần thiết cho cơ thể. Thịt nạc nên xay và vo viên giúp cơ thể tiêu hóa dễ hơn khi dùng miếng lớn.
• Người bệnh bị táo bón bổ sung chất xơ chứa trong các loại hoa quả và rau xanh.
• Bị tiêu chảy thức ăn chứa nhiều chất xơ cellulose như khoai mì,khoai lang, đậu đen, đậu nành, rau muống, sầu riêng…
• Thức ăn chế biến cho người viêm đại tràng thường dưới dạng luộc, hấp, hoặc kho, hạn chế các món xào rán.

Không nên ăn

Theo dõi chặt chẽ thực đơn của người bị viêm đại tràng, nếu ăn món ăn nào mà có cảm giác khó chịu thì cần phải tránh ngay. Người bệnh không nên sử  dụng thức ăn:

• Không nên ăn chất xơ dạng không tan như cellulose để hạn chế thành ruột bị “cọ xát”.
• Đậu quả, bông cải xanh, ngô, nấm và hành củ chưa hàm lượng chất xơ cao, có thể gây đầy hơi, chướng bụng nên hạn chế.
•  Không nên dùng các loại đồ uống rượu, bia, cà phê, trà…hoặc các thức uống chứa chứa cafein như nước ngọt có gas và nước tăng lực vì nó có thể khiến người bệnh khó kiểm soát triệu chứng bệnh.
• Không hút thuốc lá, ăn đồ cay như ớt, tiêu, tránh các thức ăn ôi thiu và nhiễm khuẩn hóa chất.
• Giảm tối đa lượng chất béo, các loại thực phẩm có nhiều lactose như sữa, quả ngọt, mật ong… khi bị táo bón. Vì bệnh nhân kém hấp thu các chất này, ăn vào dễ bị đầy hơi, tiêu chảy.
• Hạn chế các loại gia vị và nước sốt có nhiều chất béo như mayonaise hoặc nước sốt chuyên dùng với các món mì vì trong một số trường hợp nó có thể gây ra các triệu chứngviêm loét đại tràng.

Cảnh báo: Đừng cho trẻ uống nước ngọt

Người Mỹ mua nhiều đồ uống nhẹ (nước ngọt không chứa cồn) – tính trên đầu người – hơn so với người dân ở bất cứ nước nào. Những đồ uống này được mọi người Mỹ ở mọi lứa tuổi sử dụng, trong đó gồm cả những đứa trẻ còn rất nhỏ.

Mặc dù việc sử dụng đồ uống nhẹ là liên quan tới bạo lực, trầm cảm, và những ý nghĩ muốn tự vẫn ở tuổi thanh niên, mối quan hệ vẫn chưa được đánh giá ở lứa tuổi nhỏ hơn. Một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí The Journal of Pediatrics nhận thấy rằng các vấn đề về bạo lực, khả năng tập trung chú ý và hành vi cãi cọ đều liên quan đến việc sử dụng nước ngọt ở trẻ em.

Shakira Suglia, ScD, và các đồng nghiệp đến từ trường Mailman về Sức khỏe cộng đồng thuộc trường Đại học Columbia, trường Đại học Vermont và trường Sức khỏe cộng đồng Harvard đã đánh giá khoảng gần 3.000 trẻ em 5 tuổi thuộc danh sách trong nghiên cứu có tên Fragile Families and Child Wellbeing Study, một nhóm trẻ em được theo dõi cùng với sự theo dõi nghiên cứu các cặp mẹ và con từ 20 thành phố lớn của Mỹ. Những bà mẹ đã báo cáo về việc sử dụng nước ngọt của con mình và đã thực hiện bài kiểm tra về hành vi của con họ dựa trên hành vi của con họ trong suốt hai tháng trước đó. Các nhà nghiên cứu nhận thấy 43% số trẻ em này đã uống nước ngọt ít nhất một lần /ngày và 4% đã uống 4 lần hoặc nhiều hơn.

Các vấn đề về bạo lực, muốn tự vẫn và khả năng tập chung là liên quan tới lượng dùng soda. Thậm chí sau khi điều chỉnh các nhân tố xã hội về nhân khẩu học, trầm cảm thuộc người mẹ, bạo lực gia đình và sự giam hãm của bố, bất cứ việc uống loại nước ngọt nào cũng đều liên quan với hành vi bạo lực gia tăng. Những đứa trẻ uống hơn 4 lon nước ngọt/ngày dường như hay phá đồ đạc, tham gia đánh nhau và tấn công người khác gấp đôi so với những trẻ khác. Chúng cũng bị tăng các vấn đề về khă năng tập trung và các hành vi tự vẫn so với những trẻ không sử dụng nước ngọt.

Theo tiến sĩ Suglia: “Chúng tôi nhận thấy điếm đánh giá hành vi bạo lực đã tăng lên cùng với mỗi lượng đồ uống nước ngọt/ngày”. Mặc dù nghiên cứu này chưa thể xác định bản chất chính xác của mối liên quan giữa việc sử dụng nước ngọt và các hành vi sai phạm, hạn chế hay cấm hẳn việc uống nước ngọt của lũ trẻ có thể giúp làm giảm các vấn đề về hành vi của chúng.