Mùa đông làm sao để tăng cường thể lực.
Có rất nhiều phương pháp,nhưng mình đang áp dụng phương pháp tắm nước lạnh vào mùa Đông.
Công dụng của nó làm tăng khả năng chịu đựng của cơ thể,giúp hệ miễn dịch tốt hơn.Không còn dễ bị mấy bệnh như sổ mũi,nghẹt mũi.Và đặc biệt tắm nước lạnh sẽ làm da ít bị khô nứt nẻ.
Phương pháp tắm thì đơn giản nhưng phải đúng cách:
Thường tắm vào buổi sáng thì tốt nhất.TRước khi tắm có khởi động cho cơ thể đủ ấm.Lúc mới vào tắm thì dùng nước xoa đều khắp cơ thể, bắt đầu từ tay chân, bụng dưới, mông lên đến ngực, cổ.Xoa đều như thế khoảng 5 10 phút để cơ thể thích nghi dần với cái lạnh, rồi từ từ dội nước và tắm như bình thường.Lúc mới tắm thì tắm ít thôi khoảng 5 phút sau đó tăng lên 10, 15 phút tùy sức khỏe từng người.
Thấy trong tây y có nói tắm nước lạnh làm tăng testosteron.Mình chẳng biết đúng không, chỉ thấy cơ thể mình khỏe lên rất nhiều ít bị sổ mũi,khả năng chịu lạnh tốt hơn.Da không còn bị nứt nẻ như mùa đông trước.
Những lưu ý trước khi tắm nước lạnh:
Nên uống một cốc nước ấm trước khi tắm.Trong khi tắm nên ngậm một ngụm nướcTuyệt đối không nên đi tiểu trước trong hoặc ngay sau thời gian tắm.Thường nhiều người trước hay sau khi tắm và trong khi tắm hay mắc đi tiểu.Nhưng đi tiểu trong thời gian tắm dễ làm cơ thể cảm lạnh và hại đến thân(Không chỉ là tắm nước lạnh mà tắm nước nóng cũng vậy).
Mùa đông tắm nước lạnh,mùa hè tắm nước ấm mới là phương pháp dưỡng sinh đúng đạo mà các nhà yogi thường làm.Mục đích của nói là gia tăng khả năng thích nghi của cơ thể với tự nhiên từ đó hòa hợp với tự nhiên mà tránh được mọi bệnh tật.
Chống chỉ định với những người cao huyết áp,những người sức khỏe quá kém(không có nền tảng thể lực).Và những lúc cơ thể quá mệt mỏi thì không nên tắm.
